다이어트에 좋은 콤부차 효능과 부작용, 복용법

운동 전후, 간식이나 음료 대신, 기름진 식사 후, 속이 더부룩하고 답답할 때, 화장실 가기 힘들 때, 그럴 때 먹기 좋다는 다이어트차! 콤부차입니다. 이 정도면.. 만병통치약..?

 

콤부차 종류와 효과

티젠 콤부차는 레몬맛, 파인애플맛, 유자맛, 베리맛, 피치맛 이렇게 총 5종류가 있습니다. 10포, 30포, 50포 묶음으로 판매하고 있으니 먹고 싶은 맛이 있다면 10포 먼저 사서 맛있다면 대용량으로 구매하는 걸 추천드립니다. 대용량 샀다가 맛없으면.. 처치곤란이니깐요.. 그런 거 다 싫고 도전하고 싶지 않다면 개인적으로 레몬맛을 추천합니다. 레몬에이드처럼 상큼하게 맛있습니다. 게다가 티젠 콤부차는 위생적으로 개별 포장돼있어서 1포씩 사용할 수 있습니다. 1포에 5g, 칼로리는 15kcal입니다. 칼로리도 15kcal로 굉장히 낮은데 유산균 12종과 프리바이오틱스까지 함유돼있습니다.

 

이래서 변비에도 좋고, 심혈관에도 좋고, 면역력에도 좋고, 면역조절 및 항산화에도 도움되고, 암 예방에도 좋다고 합니다. 콤부차는 만병통치약이였나봅니다.

 

콤부차 먹는 법

콤부차는 생수 250~500ml에 콤부차 한 포타서 물 대신 수시로 먹으면 됩니다. 너무 밍밍하거나 조금 더 음료처럼 먹고 싶다면 2포 또는 물 양을 조금 줄이면 맛이 조금 더 강해집니다. 콜라 250ml가 110kcal라고 생각하면 콤부차 한잔 먹는 게 건강에도 좋고, 다이어트에도 좋고, 다른 탄산 먹는 것보다 콤부차 한잔이 좋습니다!

 

참고로 생수병에 타서 먹을 때는 물을 한 모금 정도 먹은 뒤 콤부차 한포 또는 두포를 타세요! 아무것도 모르고 한포 그냥 탔다가 넘쳐흘려서 얼마나 당황했는지.. 최소 한 모금 정도는 먹고 1스틱 넣는 걸 추천드립니다!

 

콤부차 부작용

만병통치약이라고 불리는 콤부차지만 부작용 또한 있습니다. 콤부차는 발효과정이 있는 만큼 오염, 감염의 문제가 있을 수 있으니 관리가 확실한 곳에서 구매해야 합니다. 또한 콤부차도 차이기 때문에 카페인이 함류되어있습니다. 발효과정에서 많이 사라진 다지만 100% 사라지는 게 아니기 때문에 카페인 먹고 부작용 있는 분들은 주의하는 게 좋습니다. 카페인이 있으니 임산부가 먹는 것도 추천드리지 않습니다. 마지막으로 콤부차 만들 때는 설탕도 들어갑니다. 발효과정에서 당이 없어진다지만 어느 정도 남기 때문에 연하게 먹는다면 물 대신 먹거나, 찐~하게 먹는다면 하루 한잔 또는 두 잔으로 적당히 드시는 걸 추천드립니다.