역류성 식도염에 효과적인 치료방법들

역류성 식도염이란 위액이 역류하여 식도를 손상시키는 병입니다. 위액으로 손상된 식도를 보면 일반인보다 부어보이며 이물감이 심합니다. 그래서 노인 및 역류성 식도염이 심한 환자들은 자주 큼큼거리거나 물을 삼키기 힘들어합니다. 심한 경우 호흡곤란, 가슴통증이 있을 수 있으며, 공황장애와 불면증이 생길 수 있습니다.

 

역류성 식도염이 발생하는 이유

역류성 식도염이 발생하는 이유는 나이가 들어서 생기는 자연스러운 노안 증상일 수도 있습니다. 노안 증상이 아닌 젊은 층에서 역류성 식도염이 생기는 이유는 과도한 다이어트로 인한 부작용, 불규칙한 식사, 안 좋은 습관 등이 있습니다. 과도한 다이어트는 무작정 굶거나, 입에서 쇠맛이 느껴질 때까지 운동하는 방법들이며, 위산은 나오는데 무작정 굶어서 빼면 위에 부담이 될뿐더러 위산이 역류해서 식도를 손상시킵니다. 불규칙한 식사도 같은 이유입니다. 마지막으로 안 좋은 습관이란 식사 후 바로 눕기, 과도한 탄산 및 커피 섭취, 술과 담배 등이 있습니다. 이러한 여러 복합적인 이유 때문에 역류성 식도염이 발생합니다.

 

역류성 식도염 치료방법

역류성 식도염은 현대인의 90%가 가지고 있다고 할 정도로 흔한 고질병입니다. 암처럼 위험한 병보다는 직장인들의 만성질환입니다. 그 말은 고치기도 힘들다는 말입니다. 보통 이물감이 있으면 이비인후과에 가서 진료받고 약을 복용하지만 약 복용 후에도 계속 이물감이 느껴진다면 그때는 생활습관을 고쳐야 합니다.

 

• 역류성 식도염에 좋다고 하는 차보다는 생수를 섭취합니다. 잘못된 차 섭취는 오히려 위산을 나오게 하며 역류성 식도염이 더 심해질 수 있습니다. (카페인이 함유된 차가 안 좋습니다.)
• 과도한 커피 섭취를 줄입니다. 커피를 끊어도 좋지만 끊기 힘들다면 하루 한잔으로 줄입니다.
• 탄산음료를 줄입니다. 탄산음료를 먹으면 트림이 나오는데 트림을 할 때는 위의 괄약관이 열립니다. 그럴 때 위산이 역류하며 심한 경우 음식물이 나올 수도 있습니다.
• 위를 자극시키는 레몬, 오렌지, 귤 등의 산도가 높은 과일들은 역류성 식도염에 최악입니다. 아예 안 먹을 수는 없으니 평소 먹던 양보다는 줄이는 게 역류성 식도염에 도움이 됩니다.
• 역류성 식도염에는 우유 또한 추천하지 않습니다. 우유는 위를 보호한다고 알려져 있지만 공복에 우유 섭취 후 시간이 지나면 위산을 분비합니다. 처음에는 속이 편해질 수 있지만 시간이 지나면 더욱 악화되므로 공복에 우유 섭취는 추천하지 않습니다.
• 마지막으로 식이조절이 필요합니다. 위에 자극을 주는 맵고 짠 음식, 빵처럼 밀가루가 많은 음식, 육류와 튀김 등의 기름진 음식들은 역류성 식도염에 안 좋아서 줄이는 게 좋습니다.
• 술과 담배는 역류성 식도염에도 안 좋지만 역류성 식도염이 아니더라도 끊는 게 건강에 좋습니다.

 

위의 역류성 식도염 치료방법은 건강한 다이어트 방법과 같습니다. 식습관을 고치고, 건강을 생각하면 자연스레 역류성 식도염 증상이 완화되어있을 겁니다. 하지 말라는 것만 안 하면 절반은 성공입니다.